シェイプアップ中、どうしても我慢できないおやつ！
特に甘いものなんかは、なかなかやめられませんよね？
でも私は、我慢しないで食べるべきだと思っています。
「えっ！食べてもいいの？シェイプアップ中だよ？」
と思う方もいるでしょうが…
確かにシェイプアップ中ですからね。
食べないのがベスト！それは間違いありません。
ですが全ての人が、そんなに我慢強いとは限りません。
食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？
そういう人は我慢しすぎるとかえって、ストレスが溜まり、
急激な過食・大食いに走る可能性があります。
シェイプアップをしているのに、
シェイプアップがストレスになって太ってしまうなんて…
全くつまらない話です。
ストレスを感じてしまう前におやつを楽しんで
欲求不満を未然に防ぐべきだと思うんです。
ですから被害を最小限に抑える意味でも、
食べたくなったら食べちゃいましょう！
そのほうがシェイプアップが成功するはずです。
ただ、いくらおやつがＯＫ！といっても、
日々はさすがに駄目！
基本はどうしても我慢できなくなった時だけ！
それを踏まえると１週間に一度、
駄目なら三日に一度ぐらいが目安となるでしょう。
また、これはかなり有名ですが、
18時に食事するほうが太りやすいですよね？
当然おやつも18時に食べたほうが脂肪になりやすいです。
あの倖田來未もシェイプアップをした時は１８時以降は、
食事を全くとらないという方法を実践したそうですよ！
ですからどうしてもおやつを食べたくなり、
食べることになっても、18時には絶対食べないでくださいね。
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
幸せになりたい～
が、最近の友達の口癖
なんか、婚活ムードなのか・・・
今の生活に疲れてしまったのか
きのう、上野でランチしたら
ぼやいていたよ。
ま、知り合いとかが結婚という言葉を
出すこともあるけど。
今はオラクルマスターも取ったし～
肩こり体操しながらコシも
い～感じ♪
あさってから、サラダ寒天も…
と思ってたりする今日この頃で。
幸せになりたい～って言葉聞いてると、
ほんとなんかあったのか、聞いて良いものなのか
どーなのか。。。。
みなさんならどうする？
たとえば・・・
好きなうまい棒(明太味)を食べたり
７kg痩せただけでも
幸せを感じる僕
だけど、友達は違うんだよねー
更に上を目指すというか、頑張り屋なタイプなわけ。
なのに「幸せになりたい～」って・・・
そーいえば、恋の話とか聞かないな。。。
恋人がいないのか、ひょっとして不倫！？
となれば、ますます聞けるわけがないって！！
いつも真夜中にはほとんど帰るとか
そいえば、きっちりしてるとこがある。
なにか言えない秘密が！？
でも、毎回真夜中とか言うわけじゃないし。
わー！！こういうのって何か気になるよね。
でも、聞いてはいけないような気がする・・・
なーんて勝手に妄想をしちゃってるわけだけど。
誰でも疲れる時はあるしねー
やりたいことがなくなったとしたら、うらやましぃ話。
たまには仄々しよう
リラックスも大切だよねー
明日はいい日かな～